Hlavná zložka aeróbneho tréningu je Vertical walking - terapeutický a kondičný koncept založený na vertikálnej aktivácii ťažiska počas chôdze. Ynižuje dopad patofyziologických zmien organizmu mechanizmom aktivácie dýchacieho systému s aktívnou integráciou do pohybového prejavu. Aktiváciou vnútorných svalov tela dosahujeme nastavenie napäťových gradientov potrebných pre správnu pulzáciu organizmu.

Cieľom je celkový tonizačný efekt s vplyvom na obehový (cirkulácia), dýchací (ventilácia), metabolický (spaľovanie), vylučovací (detoxikácia), nervový (riadenie pohybu) a psychický stav (nálada, emocionalita). Rovnako aj zníženie hyperinflácie pri záťaži a zlepšenie obehovej a respiračnej rezervy.

Vertical walking je určený zdravej populácii ako prevencia rozvoja civilizačných zmien v spojení so sedavým spôsobom života. Pohybová terapia zahŕňa aeróbny tréning (v prvej fáze), anaeróbny tréning silový (u pacientov s nízkym a stredným rizikom, kombinovaný tréning a reedukáciu základných pohybových stereotypov (dýchanie, spánok, stoj, chôdza, pracovné činnosti). Individuálne navodenú ekonomiku dýchania premietame do aeróbneho tréningu s konečným cieľom zladenia pohybu s dýchaním a zvýšením kardio – pulmonálnej kapacity pri jednotlivých srdcových a pľúcnych ochoreniach.

• zvýšenie obehovej a respiračnej rezervy
• regulácia krvného tlaku
• detoxikácia organizmu
• aktivácia metabolizmu
• pozitívny psychologický efekt
• zlepšenie dýchania
• zvýšenie odolnosti voči stresu
• redukcia hmotnosti